fbpx

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht zijn klap je dicht? Of dat je zó zenuwachtig wordt, dat je maar niets zegt en stil blijft? Of, wanneer je een leuk verhaal wilt vertellen op een verjaardag of feestje en je door zenuwen veelal over je eigen woorden struikelt? Dat gebeurde bij mij allemaal. Elke vergadering weer. Op elke verjaardag weer. Bij elke bijeenkomst met meer dan twee personen weer. Ik was koning sociale awkwardness.

Via een workshop Vertellen ben ik in aanraking gekomen met ToastMasters. Omdat veel van mijn energie dit jaar naar het ontwikkelen van zelfvertrouwen gaat, leek het me een goed idee om publiekelijk spreken (speechen) te gaan oefenen. Het doel: Meer zelfvertrouwen in sociale gelegenheden, meer zelfvertrouwen in groepen, en minder angst bij het vertellen van een verhaal wanneer er ogen op mij gericht zijn.

De Amsterdamse Brugman Club
Het bleek dat ToastMasters over de hele wereld zit, en in alle grote steden wel één of meerdere clubs zitten! ToastMasters is groot.

Na even zoeken kwam ik uit bij de ABC, de Amsterdamse Brugman Club, en ben ik op bezoek gegaan. De eerste avond was even wennen, ik had geen idee wat er allemaal gebeurde en ik zat zo vol angst dat ik er niet echt van kon genieten. Wel voelde ik mij direct op mijn gemak bij de leden van de club. Er werd een veilige setting gecreëerd, waarbij alles wat er gebeurde oké was.

Ik was overtuigd dat dit mij verder ging helpen, heb me ingeschreven, en ben regelmatig naar de bijeenkomsten gegaan.

Veel meer dan oefenen publiekelijk spreken
De hoofdreden dat ik (en vele anderen) me heb aangemeld, is om te leren om publiekelijk te spreken, en me er op mijn gemak bij te voelen. Je wilt bijvoorbeeld beter leren presenteren op je werk. Je wilt workshops gaan geven. Je wilt je verhaal duidelijk leren structuren zodat mensen die het horen je begrijpen. Maar, het blijkt dat je bij ToastMasters veel meer leert en kan leren:

Praktische presentatie skills: Je leert je (stap voor stap) aan de tijd te houden die voor een speech staat, of je veel “uhh” zegt, je houding, manier van spreken, volume gebruik, opbouw van je speech, en nog veel meer.

Sociale skills: Na elke bijeenkomst wordt er aan de bar een drankje gedronken en gekletst over vanalles. Het is een perfecte manier om in een veilige setting aan je sociale skills te werken.

Positieve feedback ontvangen en geven: Jouw speeches worden geëvalueerd door anderen, waarvan je kan leren, en deze feedback kan je verwerken in je volgende speech. Ook evalueer jij speeches van een ander, welke je in speech vorm terug koppelt.

Leiderschap: Elke avond zijn er rollen te vervullen van bijvoorbeeld een ToastMaster of Improvisatieleider. Wanneer je die rol op je neemt, leidt jij de oefening of de gehele avond, en ben jij verantwoordelijk voor het (zo goed mogelijk) vervullen van jouw rol.

Naast de gewoonlijke ToastMaster avonden en rollen, is er ook een mogelijkheid om rollen te vervullen die de club draaiende houden. Het helpen organiseren van de avonden, PR, administratie van de club, mentorschap en educatie van mede leden, het is overal mogelijk om in te ondersteunen, en zo je skills waarin je jezelf wilt verbeteren te upgraden. Zou je daar uitgeleerd zijn, kan je de rol van Area Director op je nemen om meerdere clubs in een gebied te ondersteunen. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Je kan speechen bij andere clubs, je kan bijeenkomsten leren organiseren, interactieve workshops oefenen, improvisatie uitproberen, en alles is te overleggen. Heb je een leuk creatief idee, overleg het en leef je uit!

Boost in zelfvertrouwen
Er waren maar een paar avonden voor nodig, en ik merkte al dat het minder eng werd om voor een groep te staan en te spreken. Minder angst om in de spotlight te staan en om 10, 16 of één keer zelfs 24 ogen mijn kant op gericht te hebben. Het betekent niet dat mijn angst nu volledig weg is. Ik voel nog steeds zenuwen als ik een speech mag geven. Ik vergeet nog steeds weleens mijn woorden, maak genoeg “fouten” tijdens het spreken, en laat ik maar uhh, niet uuhh, over mijn uhhh, “Uhh” beginnen..

Er is nog genoeg wat verbeterd kan worden. Maar, het is me opgevallen dat ik makkelijker verhalen deel. Dat ik makkelijker opsta om wat te zeggen, mijzelf makkelijker uit. Ook in sociale gelegenheden buiten ToastMasters is dit het geval. Ervaren is leren, en ervaren in de juiste omgeving is groeien en zelfvertrouwen opbouwen.

Interesse?
Mocht je interesse hebben, er zijn vele ToastMasters clubs te vinden in Nederland. De club waar ik lid van ben, de ToastMasters ABC – Amsterdamse Brugman Club, is een kleine en intieme club. Dit voelt veilig en prettig, en het biedt veel mogelijkheden om allerlei rollen uit te proberen en veel te oefenen. Bij grotere clubs heb je de kans dat je minder vaak aan de beurt bent omdat er maar ruimte is voor drie speeches op een avond. Wanneer je twijfelt, kan je altijd als gast een avond komen ervaren, en zien of het wat voor je is.

Sowieso veel plezier en succes op jouw reis naar meer zelfvertrouwen!

Ps. extra tip: Wanneer je via bijv. Whatsapp altijd berichten typt, probeer eens een 30-dagen experiment om zo veel mogelijk voiceberichten in te spreken naar je vrienden en familie. Dit is een enorm goede oefening om te leren spreken zonder direct aanwezig publiek, echter je weet wel dat het beluistert zal worden. Je zal zien hoe snel je vooruitgang maakt in een paar weken tijd.

E-book

Wil jij ook een Awesome en Gelukkig leven?

Nu gratis te downloaden:
“5 stappen naar “Ik Ben Awesome!” – ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.”

Visie Gesprek

Ben jij op zoek naar meer Geluk? Meer Zelfliefde? Meer Zelfvertrouwen? Een Toekomstvisie of meer overzicht in je leven?

Vraag dan nu jouw Visie Gesprek aan, waarin wij in ongeveer 30 minuten samen onderzoeken wat jouw verlangens zijn, wat jouw belemmeringen zijn, en hoe ik jouw proces mogelijk kan ondersteunen richting een Awesome en Gelukkig leven!

Gratis Gelukschallenge

Wil jij meer Geluk in jouw leven?

Doe nu de Gelukschallenge, waarin je 5 dagen elke dag een GeluksVraag en GeluksTip krijgt om jouw Geluk mee te boosten.

Veel negatieve emoties? Leer je emoties gebruiken als kompas

Veel negatieve emoties? Leer je emoties gebruiken als kompas8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Minder stress, meer ontspannen? Het begint hiermee

Minder stress, meer ontspannen? Het begint hiermee8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Transformeer naar optimist met deze oefening

Transformeer naar optimist met deze oefening8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

Dit is hoe jij jouw eigen waarheid en realiteit creëert

Dit is hoe jij jouw eigen waarheid en realiteit creëert8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is...

Sta je regelmatig even stil? Of ren je jezelf een burn-out in? Voorkom het hiermee!

Sta je regelmatig even stil? Of ren je jezelf een burn-out in? Voorkom het hiermee!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is...

Kwetsbaarheid als tool naar echte en diepgaande verbindingen

Kwetsbaarheid als tool naar echte en diepgaande verbindingen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Wat breekt jouw geluk? Dit is super belangrijk om te weten!

Wat breekt jouw geluk? Dit is super belangrijk om te weten!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Word je gek van jouw gedachten? Waarom jij jouw gedachten niet bent

Word je gek van jouw gedachten? Waarom jij jouw gedachten niet bent8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte....

Doei depressie en burn-out met “Awesome Input”

Doei depressie en burn-out met "Awesome Input"8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

De 2 allergrootste geluksmakers hebben beide met maar één ding te maken

De 2 allergrootste geluksmakers hebben beide met maar één ding te maken8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een...

De grootste leermeester tot groei

De grootste leermeester tot groei8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door je te...

Hoe je verleden verwerken je toekomst verbreed (krachtig!)

Hoe je verleden verwerken je toekomst verbreed (krachtig!)8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Hoe jij jouw innerlijke kracht ontwaakt met een nieuw wereldmodel

Hoe jij jouw innerlijke kracht ontwaakt met een nieuw wereldmodel8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je...

Altijd maar haasten: dit is de oplossing

Altijd maar haasten: dit is de oplossing8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door...

Jouw Geluksmakers: Leer ze kennen met deze oefening!

Jouw Geluksmakers: Leer ze kennen met deze oefening!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Gestrest? Deze ademtechniek helpt je te ontspannen

Gestrest? Deze ademtechniek helpt je te ontspannen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Hoe jij jezelf kan helen door te vergeven

Hoe jij jezelf kan helen door te vergeven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door...

Beleef veel mooiere dagen met goede vragen

Beleef veel mooiere dagen met goede vragen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Download GRATIS Checklist

Wil jij jouw frequentie en Geluk verhogen?

Na het invullen van de checklist weet je welke 5 onderdelen belangrijk zijn om jouw frequentie te verhogen en weet je waar jij staat in elk onderdeel. Krijg direct meer bewustzijn, focus en een verrassing!

Veel negatieve emoties? Leer je emoties gebruiken als kompas

Veel negatieve emoties? Leer je emoties gebruiken als kompas8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Minder stress, meer ontspannen? Het begint hiermee

Minder stress, meer ontspannen? Het begint hiermee8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Transformeer naar optimist met deze oefening

Transformeer naar optimist met deze oefening8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

Dit is hoe jij jouw eigen waarheid en realiteit creëert

Dit is hoe jij jouw eigen waarheid en realiteit creëert8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is...

Sta je regelmatig even stil? Of ren je jezelf een burn-out in? Voorkom het hiermee!

Sta je regelmatig even stil? Of ren je jezelf een burn-out in? Voorkom het hiermee!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is...

Kwetsbaarheid als tool naar echte en diepgaande verbindingen

Kwetsbaarheid als tool naar echte en diepgaande verbindingen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Wat breekt jouw geluk? Dit is super belangrijk om te weten!

Wat breekt jouw geluk? Dit is super belangrijk om te weten!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Word je gek van jouw gedachten? Waarom jij jouw gedachten niet bent

Word je gek van jouw gedachten? Waarom jij jouw gedachten niet bent8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte....

Doei depressie en burn-out met “Awesome Input”

Doei depressie en burn-out met "Awesome Input"8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

De 2 allergrootste geluksmakers hebben beide met maar één ding te maken

De 2 allergrootste geluksmakers hebben beide met maar één ding te maken8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een...

De grootste leermeester tot groei

De grootste leermeester tot groei8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door je te...

Hoe je verleden verwerken je toekomst verbreed (krachtig!)

Hoe je verleden verwerken je toekomst verbreed (krachtig!)8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Hoe jij jouw innerlijke kracht ontwaakt met een nieuw wereldmodel

Hoe jij jouw innerlijke kracht ontwaakt met een nieuw wereldmodel8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je...

Altijd maar haasten: dit is de oplossing

Altijd maar haasten: dit is de oplossing8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door...

Jouw Geluksmakers: Leer ze kennen met deze oefening!

Jouw Geluksmakers: Leer ze kennen met deze oefening!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Gestrest? Deze ademtechniek helpt je te ontspannen

Gestrest? Deze ademtechniek helpt je te ontspannen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Hoe jij jezelf kan helen door te vergeven

Hoe jij jezelf kan helen door te vergeven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door...

Beleef veel mooiere dagen met goede vragen

Beleef veel mooiere dagen met goede vragen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Pin It on Pinterest

Share This