fbpx

Wim Hof Methode (verdiepingsworkshop inclusief ijsbad)

Tijd voor een volle dag workshoppen! Als voorbereiding werd aangegeven dat je een tijdje koud dient af te douchen, en dat je de Wim Hof basis ademhaling al enige tijd dient te doen. Check (Experiment 002: Koud Afdouchen), and check (Experiment 011: Wim Hof Methode Basis ademhalingstechniek). Ondertussen ook nog eens een aantal uren video’s van Wim Hof gekeken, volgens mij ben ik wel voorbereid. Denk ik.

In de trein onderweg naar de workshop: Visualisatie tijd! Ik visualiseerde hoe mijn dag zou verlopen, met leuke gesprekken met mede workshoppers, waarbij ik mijzelf zag lachen, en waarbij ik het gevoel opwekte dat ik het enorm naar mijn zin had zonder awkwardness of onzekerheid (ben ook aan het oefenen meer zelfverzekerd te worden). Op deze manier stuur ik mijn gedachten al richting een leuke dag en sta ik er geestelijk ook op die manier in.
Mijn dag is uiteindelijk exact zo gelopen als in de visualisatie. Sterker nog, het was beter dan mijn visualisatie.

Halverwege de reis ben ik meegereden met 2 gelijkgestemden die ook meer kennis wilden opdoen van de Wim Hof Methode. Eenmaal aangekomen bij een awesome boerderij in the middle of nowhere (lees: heerlijk veel natuur) begon de workshop met veel informatie over: *tromgeroffel* wat een verrassing, de Wim Hof Methode! Uitleg over ons brein, ons lichaam, wat de ademhalingstechnieken doen, schitterende wetenschappelijke grafieken en waarom de ademhalingstechnieken zo goed werken.
Kasper, degene die de workshop gaf, wist iedereen geconcentreerd te houden middels zijn “flauwe grapjes” techniek, en door het verhaal op zijn eigen bazende manier te vertellen. Hierna gingen we oefenen met de DMT ademhalingstechniek. We moesten allemaal op ons matje gaan liggen en het was puffen geblazen. Na de techniek een aantal keer gedaan te hebben was ik licht in mijn hoofd en voelde ik alles tot op het bot tintelen. Prettig? Nee. Onprettig? Een beetje. Alleen door bewust te observeren kon ik door het iets onprettige gevoel toch een rust ervaren. Uiteindelijk bleef het gevoel lang aanwezig en daarom bleef ik nog maar even liggen tot ik zeker was dat ik voorzichtig overeind kon komen. Nu heb ik de technieken gevoeld, en geoefend waardoor ik een nieuwe ervaring te pakken wat geoefend en uitgebreid kan gaan worden.

Toen de lunch klaar was, en de uitleg ook, werd het toch echt tijd voor hetgeen waar ik al een week toch wel een beetje angstig voor was: Het ijsbad. Het. Ijs. Bad.
Ik was zo dankbaar voor de zon die volop scheen! Najah, eigenlijk dankbaar voor de wolken die er niet waren. Of dankbaar voor wind die op het moment dat wij deze beleving hadden het zo had uitgekiend dat er weinig wolken in de buurt waren. Het weer! Ik was dankbaar voor het weer, oké!

Iedereen in het zwembroekie of badpakkie, stonden we daar, buiten in het gras, rondom het opblaasbare ijsbad voor de helft gevuld met water, en de andere helft met ijsblokken, allemaal te puffen met heen en weer bewegende knieën en zwaaiende armen, begeleid door een chill gitaarritme van Kasper. Terug naar onze oergevoelens. Terug naar de oerstammen die rond het kampvuur dansten, zo ook wij rond ons badje.
Wanneer iemand zich er klaar voor voelde, stapte deze naar voren om volledig beheerst in het bad te gaan zitten. Ik was de enige in de groep die nog nooit in een ijsbad had gezeten, en ik was ook de laatste die naar het bad toe liep (mijn hoofd was er nog steeds niet klaar voor, maar ja, what you gonna do?).
Zonder mijn gedachten verdere ruimte te geven stapte ik direct en zo beheerst mogelijk het bad in, liet mijzelf zakken en ging rustig zitten. Ik was nu omgeven door vierkante blokjes die toch wel iets kouder waren dan de temperatuur van mijn lieve huidje. Raar, alleen dat was toch wel het eerste wat me opviel. Maar, ik ben awesome, dus beheersing, ik ben in controle, dat is de training. Lekker door blijven ademen op een rustig tempo waarna ik mijn armen ook in het water liet zakken. Als laatst liet ik mijn hoofd een kort moment onder plonzen.
Toen ik bovenkwam stokte mijn adem meteen (gezicht is heftig!) en schoot mijn ademhaling hoog in mijn keel waardoor ik geen controle meer had. Meteen begon ik weer vanuit mijn buik te ademen op een rustig tempo zodat ik mijzelf in een seconde of 10 weer onder controle had. Toen de controle helemaal terug was, stapte ik beheerst (niet gehaast) weer op, en stapte ik het bad uit.

YES! I DID IT! Meteen weer terug in de ritmische dans waar iedereen nog in stond, ademen, en voelen wat er met me gebeurd. Observeer het maar gewoon, en laat het er maar zijn, blijvend in de focus.
Zo gingen we één voor één het bad in tot dat iedereen geweest was. We pakte onze handdoe.. NOT. Het rondje begon gewoon weer opnieuw! We gingen door tot iedereen 3 tot 5 keer in het bad geweest was en de ervaring meerdere malen had gehad.
Bij de tweede keer begon ik spontaan keihard te lachen, en ik kon mijzelf niet stoppen. Ja, het was koud, maar ik voelde me geweldig! Ik voelde me sterk, en ik was volledig in het moment aanwezig.
Mijn natte koude huid, de warme lente zon die op me scheen, het koude briesje langs me heen, mijn trillende lichaam, mijn samentrekkende spieren door de tintelingen die ik voelde, de energie van de mensen om me heen en de saamhorigheid, alles voelde ik tot in detail, met een enorme geestelijke helderheid, and it. Was. Gooood.

Naderhand hebben we ons allemaal weer aangekleed, werd de dag afgesloten en ben ik met iemand mee terug gereden naar huis. Echt een heerlijke dag gehad.

Check die ongelofelijke focus.
Wat een held.

De volgende ochtend word ik wakker, en… Wauw! De euforie! Dit gevoel herken ik van XTC of Ayahuasca, alleen dit gevoel van liefde en dankbaarheid heb ik nog nooit zonder zulke middelen meegemaakt. What the fuck is happening?! :-D
Wat is er gisteren gebeurd wat dit gevoel teweeg brengt?! Ik dacht laat ik het vragen aan de mensen die er gisteren bij waren:
“Guys, gisteren heb ik de WHM verdiepingsworkshop ervaren, en ik sta vanochtend op met een euforie alsof ik aan de drugs zit, maar dan met complete helderheid haha :-D Diepe dankbaarheid en tevredenheid, en volledig zin in het leven! Mijn hoofd probeert me af en toe weer het dikke neurale pad van een lingering ontevredenheid in te duwen (omdat deze euforie niet “normaal” of “eng” zou zijn), alleen dat lukt dus totaal niet!! Heerlijk!

Nu mijn vraag. Door welke specifieke oefening van gisteren komt dit? Door de DMT ademhaling? Door het ijsbad? Door de awesome mensen die ik ontmoet heb? Door het lekkere eten? Of een combinatie van alles bij elkaar?
Ben heel benieuwd door welke belevenis/oefening dit mogelijk specifiek getriggert wordt, zou iemand mij hier inzicht in kunnen geven?”

De meeste mensen geven in hun reactie aan dat het waarschijnlijk alles bij elkaar was. Tijdens de workshop hoorde ik mensen al over euforie praten als ze de ademhalingstechniek deden, en iemand die de workshop op een andere dag had gedaan beaamde mijn verhaal. Ook hij herkende het gevoel van euforie. Pfff, wat een na effect van een dagje workshoppen!

Dus, nu zal ik dienen te oefenen door de kou op te zoeken, ergens in een meer te springen of hand- en voetenbadjes te nemen in ijswater. Het lichaam en de geest lekker uitdagen :-)

We zijn veel te comfortabel met onze temperatuur regelaars voor alle doosvormige dingen die we “bezitten”. Hierdoor krijgt het lichaam geen prikkel meer om te presteren, het is immers niet nodig. Als we juist de extremen opzoeken (kou of warme) krijgt het lichaam een schok en gaat het ineens weer uit slaapmodus. Dan komen er energieën vrij die we helemaal niet kennen en leren we dat we veel meer kunnen dan we denken, zowel lichamelijk als geestelijk. Zoals hypnotherapeut Marisa Peer zegt: “Make The Familiar Unfamiliar & The Unfamiliar Familiar”. Dat is exact waar deze training om gaat.

Een aantal mensen om me heen verklaren me voor gek dat ik dingen als dit doe. Ik doe gewoon alsof ze het woordje “te” vergeten zijn te zeggen. Ik bedank ze voor het compliment, vervolgens plan ik het volgende te gekke avontuur in ;-)

Nu is het tijd voor jou ijsbad! Durf jij het aan?

Op verzoek van de website van Wim Hof, lees deze link en de waarschuwingen goed door wanneer je zelf wilt gaan oefenen: https://www.wimhofmethod.com/pages/practice-the-method

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar Geluk

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar GelukOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weetOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Like de “Ik Ben Awesome” Facebook pagina:

 


Of deel dit experiment:

Gratis E-book

Wil jij ook een leven waarin jij je vrij voelt, Gelukkig bent, van jezelf houd, en met vertrouwen in jezelf jouw meest Awesome leven leeft?

Ik geloof dat iedereen zichzelf oprecht kan waarderen en een Awesome en Gelukkig leven kan leiden. Je hebt alleen de juiste inzichten, tools en ondersteuning nodig.

Download mijn e-book vandaag nog helemaal gratis.

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar Geluk

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar GelukOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weetOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Pin It on Pinterest

Share This