fbpx

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Pasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek over het leven en onze ontwikkeling, en hij zat niet zo lekker in zijn vel. Hij deed alles wat nodig was om gelukkig te zijn: Super gezond eten, elke dag sporten, podcasts luisteren van inspirerende mensen, mediteren, onderzoeken wat hij uit het leven wil halen en daar keuzes in maken, zich ontwikkelen op allerlei vlakken. Hij is echt super goed bezig!

Maar toch had hij het gevoel niet gelukkig te zijn, en vroeg mij om advies.

Het eerste wat mij opviel is dat hij vooral gefocust was op de buitenwereld, dus het gezonde gedrag. Waar ik enorm veel respect voor heb, want de dedication die hij heeft hierin is echt noemenswaardig. Alleen toch wilde ik hem wat vragen.

Negatieve gedachten bij stilte
“Je mediteert, hè, op welke manier doe je dit?”
“Op allerlei manieren, allerlei soorten geleide meditaties.”
“Mediteer je ook weleens in stilte?”
“Nee.”
“Waarom niet?”
“Omdat dan dezelfde negatieve gedachten keer op keer terug komen. Het is echt een herhalende loep, dan word ik gek van mijn gedachten.” zei hij.

Van buiten naar binnen of binnen naar buiten?
Dus ik vroeg: “Precies. Het valt me op dat je jezelf aan de buitenkant super goed verzorgt, alleen zou het ook kunnen zijn dat je dit gebruikt om maar niet naar je interne wereld te kijken?”

Na wat praten hierover wilde zijn systeem er echt niet aan, en kwam continu met een excuus om maar niet in stilte te hoeven gaan zitten. Er kwam steeds een “oplossing” gericht op iets doen buiten jezelf.

En ik begrijp het. Toen ik begon met stilte meditatie, dus gewoon gaan zitten in stilte en alleen maar observeren van je gedachten en je lichaam zonder er in te verdwalen, ik vond het verschrikkelijk. Mijn gedachten schreeuwden er op los, ik werd er ook gek van. Alleen ik zette door, en liet alle stemmen en gedachten er gewoon zijn. Elke dag oefende ik 10 minuten. Na een aantal dagen, een week, een paar weken werd het geschreeuw in mijn hoofd minder. En nog minder. En rustiger. En voelde ik me ook kalmer. Ik leerde te zien dat mijn gedachten helemaal niet eng waren, en dat stilte juist een vriend is. Een hele goede vriend is. Hierdoor vlucht ik ook niet meer voor mijzelf.

Ik hoef niet altijd meer met oordoppen in te lopen, of muziek of geluid aan te hebben staan op de achtergrond. Dat was allemaal een vlucht voor mij eigen gedachten, vermomd als “Ik vind het gewoon fijn om dit aan te hebben staan.” En nu was is ook zo, alleen het was een vlucht. Nu vind ik het fijn om met mijzelf te zijn, in stilte. Weet je hoeveel rust en vrede en geluk en ontspanning dat geeft!

Dus mocht je nog niet in stilte mediteren, wil ik graag je uitnodigen eens uit te proberen, mee te gaan experimenteren.

En mocht je al wel in stilte mediteren dan ben ik wel benieuwd: Wat brengt het jou, of wat heeft dit jou gebracht?

Laat het me hieronder weten, zodat we samen anderen kunnen inspireren!

Fijne dag, dikke knuffel, en blijf awesome!

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet!

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet! Australië. Een verre herinnering. Het voelt meer als iets uit een ander leven, zo lang geleden...

Besparen – Vaste lasten, kan het goedkoper?

Besparen - Vaste lasten, kan het goedkoper? Vrijwel iedereen heeft vaste lasten. Huur of hypotheek van je woning, telefoon, reiskosten (auto of OV),...

Awesome Input – Augustus 2018

Awesome Input - Juli 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is Het afgelopen jaar heb ik een enorme focus gehad op het verleden, heden en toekomst. Ik ben...

Awesome Input – Juni 2018

Awesome Input - Juni 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt Voor veel mensen is online daten tegenwoordig heel normaal. Sites als Lexa en apps als Tinder...

De Helende Reis (The Journey) sessie

De Helende Reis (The Journey) sessie Om los te komen van diepliggende angsten, en zo vrijer te leven, onderga ik allerlei sessies en interessante...

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie Afgelopen weekend was ik bij een opleidingsdag van een vriendin, waarbij ik door twee groepjes...

Awesome Input – Mei 2018

Awesome Input - Mei 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Experiment 024: Angst of geen zin, maar toch doen! (met de 5 seconden regel)

Experiment 024: Wat is het effect van de 5 seconden regel op mijn geestelijke remmingen? Het is één van de meest simpele oefeningen ooit, welke van...

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams In mijn Quest tot een gelukkig en fijn leven ben ik dieper in mijn sociale leven gedoken. De afgelopen...

Awesome Input – Februari 2018

Awesome Input - Februari 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Pin It on Pinterest

Share This