fbpx

Experiment 018: Wat is het effect van de NLP “Swish Pattern” op mijn snoepgedrag en verslavingsgevoel?

In Experiment 003 heb ik een maand helemaal niet gesnoept en in Experiment 012 heb ik mijzelf elke paar dagen gedwongen te snoepen om steeds opnieuw de verslavingsdrang te ondergaan.

Inmiddels zijn we bij snoepverslaving aflevering drie aangekomen: De NLP “Swish Pattern”, en af en toe kleine beetjes snoepen, wanneer ik er zin in heb.

In eerste instantie wilde ik het experiment als volgt uitvoeren: Niet iedere dag snoepen, en als ik snoep, een beetje. Klein bakje chips, of twee koekjes etc. Geen hele pakken/zakken.
Echter, in week twee leerde ik een techniek die ik meteen wilde uitproberen. Daar had ik eigenlijk een apart experiment voor willen starten, echter ik was zo enthousiast dat ik meteen begonnen ben met de techniek toepassen en hem ingevoegd heb in dit experiment.

Het betreft een techniek wat valt onder NLP (Neuro-Linguistic Programming).
Met NLP is het mogelijk door middel van taalgebruik, communicatie en gedrag invloed uit te oefenen op je onbewuste breinprocessen. Dit kan je inzetten om een slechte gewoonte af te leren, een nieuwe gewoonte aan te leren, om je beter te voelen, om diepe niet dienende geloofsovertuigingen aan te passen naar gewenste geloofsovertuigingen, en nog veel meer.

Laten we uittesten wat voor een effect de “Swish Pattern” heeft!

Week 1:
De eerste week had ik zulke eetbuien dat ik maar overnieuw begin met het experiment omdat het experiment anders niet betrouwbaar is. Dus, een frisse start na vier dagen keihard kanen. We beginnen gewoon opnieuw!

Omdat ik zo veel heb zitten snoepen de afgelopen week is het op het moment heel makkelijk om er vanaf te blijven. Ben er zo klaar mee dat ik het mijzelf niet aan wil doen om mijzelf de kans te geven weer terug die put in de duiken. Licht eten, bewegen, leuke dingen doen, goed voor mijzelf zorgen!
Voel me ook beter en beter, en er is weinig behoefte aan snoepen.

Week 2:
Het is tijd voor een aanpak die ik net geleerd heb van Tony Robbins. De “Swish Pattern”. De uitleg van deze techniek wordt duidelijk tijdens het vertellen, of zet deze tekst even op pauze zodat je alvast het filmpje (rechts) van Tony kan bekijken. Heb je het filmpje gezien? Lees dan verder.

In mijn geval gebruik ik “BAM” in plaats van “Swish” (wordt zo wel duidelijk).
Eerst ga ik een kort verhaaltje schrijven over wat er gaat gebeuren als ik doorga met dit gedrag van continu blijven snoepen. Daarna een kort verhaaltje van wat er zal gebeuren als ik stop met dit gedrag, en wat het me brengt.

Wat als ik doorga met veel snoepen?
“Mijn lichaam voelt vies, overal pukkels op mijn gezicht. Altijd een opgeblazen buik/darmen. Last van een slechte stoelgang en veel (stinkende) winden. De zin ontbreekt om actieve dingen te doen: Niet bewegen/sporten. Geestelijk zit ik vast in een eindeloze herhaling van gedachten (“loop”) van wel dingen willen doen, alleen niet de energie/wilskracht hebben om daadwerkelijk iets te doen. Ik sla mijzelf (figuurlijk) continu dat ik meer kan en veel potentie heb, alleen er niets mee doe.
Omdat ik steeds depressiever word spreek ik steeds minder af met mensen, neem ik mijn telefoon minder op en zonder ik mijzelf thuis af. Ik plaats mijzelf in een isolement. Mijn creativiteit is ook verdwenen. Op een gegeven moment bereik ik een punt dat ik gek word van passiviteit en mijn gedrag en gedachten. Steeds simpelere dingen worden steeds “onmogelijkere” taken en alles wordt een verplichting. Lol in mijn leven is ver te zoeken. Buiten geestelijk, is de kans aanwezig dat ik lichamelijk ook klachten krijg of dat er een ziekte ontstaat. Mogelijk verkort ik mijn leven met vele jaren door dit gedrag.”

Wat als ik de snoepverslaving heb overwonnen?
“Mijn lichaam voelt krachtig, sterk en gezond. Omdat ik goed let op wat er mijn lichaam in gaat, ben ik trots op mijzelf dat ik het zo aanpak, en gaat mijn eigenwaarde omhoog. Ik heb meer energie waardoor ik veel meer actie onderneem: sporten, sociale contacten, muziek, eigen ontwikkeling, meditatie etc.
Letterlijk alles krijgt een boost waardoor ik me goed voel, geestelijk helder en sterk voel. Dit opent deuren welke tot nieuwe ervaringen en nieuwe leermomenten leiden. Het leven is een stuk fijner en volledig waard het te leven!”

Uitvoeren van de NLP “Swish Pattern”:
Ik doe mijn ogen dicht en neem eerst het beeld voor me van als ik door ga met snoepen. Ik ga helemaal in de emotie zitten, in het lijden, in de pijn. Dit beeld is groot, aanwezig, en recht in mijn gezicht.
Daarna pak ik het beeld van als ik er mee gestopt ben voor me: Krachtig, helder, emoties van vrolijkheid, genieten, kracht, en alle ondernemingen die erbij horen. Ik zie mijzelf staan als een pilaar van gezondheid en geluk. Ik VOEL deze emoties!
Dit mooie beeld begint heel klein, komt steeds groter op en laat ik vervolgens dwars door het oude beeld heen knallen: BAM! Het oude beeld breekt in kleine stukjes uit elkaar en alleen het mooie beeld is nog over, wat nu groot, duidelijk, helder en recht in mijn gezichtsveld staat.
Nog een keer. Het nare depressieve beeld in gedachte nemen, voel wat ik voel bij die situatie. Langzaam komt het beeld van de nieuwe situatie weer naar voren en BAM! Het nieuwe beeld breekt door het oude beeld heen waarbij het oude beeld uit elkaar valt en het nieuwe beeld zich helder en groot afspeelt. Daar staat Baydir weer: YES, lekker hoor! Fijne gevoelens, powerful en gelukkig!
En nog een keer. Het nare beeld vol met zelf afwijzing en chocola.. BAM! Vrolijke en sterke Baydir die alles aan kan en zijn leven heeft ingedeeld met sport, muziek, sociale contacten en Baydir heeft veel energie!
En nog een kee.. BAM! Heerlijk, Baydir is goed bezig, daadkrachtig en heeft controle over zijn eigen leven!
Dit herhaal ik velen malen, keer op keer, steeds sneller tot ik zelfs een paar keer moet lachen van het nieuwe beeld van de super blije Baydir die het beeld van de oude depri Baydir uit elkaar laat spatten, never to return.

Op deze manier zou ik mijzelf letterlijk (her)programmeren om de snoep makkelijker te kunnen laten liggen. De associatie wordt namelijk anders zodra er aan snoep gedacht wordt. Mijn gedachten worden nu getraind om als ik aan snoep denk, meteen het beeld van de sterke, krachtige Baydir te zien en op basis van dat beeld maak ik andere keuzes.
We gaan zien wat het brengt de komende weken.

De dagen na het uitvoeren van de “Swish Pattern”:
Thuis heb ik niets meer in huis, en is het daardoor relatief makkelijk om van de snoep af te blijven. Alleen als ik op visite ga, laat ik het mijzelf makkelijker toe om wat chips te eten of toch een paar frietjes en een lekker toetje nemen bij uit eten gaan.
Helemaal prima, en voor het eerst dat ik daarna ook snel weer de keus maak om de dagen erna niet te snoepen. Mijzelf er niet meteen weer in te verliezen. De drang is er wel, alleen BAM, daar komt het beeld weer naar voren van Baydir die lekker in zijn vel zit, een actief lijf heeft en een helder hoofd, gezond is en het beste uit zichzelf haalt.
Hmm.. Oké, ik laat die pak koeken wel liggen vandaag :-)

Uitleg “Swish Pattern” door Tony Robbins

Zelf je brein herprogrammeren, het kan!

Week 3:
Baydir is boodschappen doen, wilt allemaal lekkere dingen halen en heeft al een pak ijs in zijn handen: BAM! Ineens het beeld in zijn hoofd van de Baydir die hij wilt zijn, vol energie en krachtig! Baydir zet het pak ijs terug, en loopt naar de kassa zonder snoep te kopen.
Wauw, leuke techniek Tony!

Deze week één keer een zo’n 3/4 zak chips op toen ik ergens op visite was, en een halve zak M&Ms toen ik met vrienden naar de bios ging. En toen deed ik iets wat tegen al mijn overtuigingen in ging: ik heb de rest van de zak in de prullenbak gegooid. Ik had genoeg op.
Serieus, voor mij is dit heel bijzonder. Controle hebben en op tijd stoppen met snoepen voordat het gevoel van overeten en misselijkheid ontstaat. Het niet mee naar huis willen nemen om het op een ander moment op te eten. EN, weggooien van snoep (eten)?! Waar is de Baydir heen die alle suikers liever in zijn lichaam propt en er dagen last van heeft, dan ook maar één dingetje weg gooit?!
Je raad het al: BAM. Genoeg. Het is goed zo, tijd om een betere zelf te zijn.

Week 4:
Baydir heeft een chocolade toetje op, en komt er later op de avond achter dat hij voor het eerst dat hij zich kan herinneren geen gedachten heeft van: “Meer, meer, meeeeeeeeer!” Ey, dat is mooi!
De dag erop heeft mijn broer een heerlijke appelcake gebakken, waar ik ook één plakje van heb zitten smullen, en ik gemakkelijk de rest kon laten liggen.

De dag daarop gaf ik toe aan twee plakjes cake waarna ik meteen merkte dat ik weer negatieve gedachten kreeg en in een lagere energie dook. Duidelijk, ik dien de “Swish Pattern” nog meer te herhalen.

Beantwoording onderzoeksvraag na 30 dagen:
De NLP “Swish Pattern” werkt. Mijn gedachten en gedrag zijn meteen anders na het uitvoeren van de techniek. Het is wel nodig de techniek vaker te herhalen om blijvende verandering te bewerkstelligen, oude patronen kunnen zich snel en sneaky weer terug in je leven wringen. Mits je dit toelaat.
Dit is een techniek die je op zo veel kan toepassen, het regelmatige gebruik hiervan kan je leven totaal veranderen. En het mooie is, je kiest zelf wat je wilt veranderen!

Dit is een Awesome tool om je brein mee te herprogrammeren, en hier ga ik zeker meer mee spelen. Dit kan toegepast worden op verslavingen, angsten, slechte gewoonten, niet dienende geloofsovertuigingen, op alles.

Thanks Tony! Weer een mooi handvat erbij!

Heb je ook ervaring met de “Swish Pattern”? Of gebruik je een andere techniek om slechte gewoonten los te laten of nieuwe gewoonten aan te nemen? Laat het weten via de comments!

Bijlagen ingevulde experimenten:

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar Geluk

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar GelukOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weetOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Like de “Ik Ben Awesome” Facebook pagina:

 


Of deel dit experiment:

Gratis E-book

Wil jij ook een leven waarin jij je vrij voelt, Gelukkig bent, van jezelf houd, en met vertrouwen in jezelf jouw meest Awesome leven leeft?

Ik geloof dat iedereen zichzelf oprecht kan waarderen en een Awesome en Gelukkig leven kan leiden. Je hebt alleen de juiste inzichten, tools en ondersteuning nodig.

Download mijn e-book vandaag nog helemaal gratis.

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar Geluk

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar GelukOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weetOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Pin It on Pinterest

Share This