Experiment 011: Wat is het effect van de WHM basis ademhalingstechniek op mijn directe staat van zijn?
Wim “The Iceman” Hof.
Hij heeft zichzelf geleerd hoe hij controle kan krijgen over zijn hartslag, ademhaling en bloedcirculatie. Dit wordt allemaal geregeld door het autonome zenuwstelsel, waar mensen normaal geen controle over hebben. Met uitzondering van Wim. Zo stond Wim maar liefst 1 uur en 53 minuten in een bak met ijsklonten en behield hij een lichaamstemperatuur van 37 graden, waar de lichaamstemperatuur van een ongetraind persoon levensgevaarlijke waarden zou aannemen.
Wim’s technieken waaronder koude training en ademhalingsoefeningen, zorgen er niet alleen voor dat je meer invloed kan uitoefenen op lichaam en geest, het kan je ook de volgende voordelen leveren:
– Lichaam en geest in balans brengen
– Geestelijke wil kunnen beïnvloeden
– Beter verloop bloedcirculatie
– Groter vermogen ontwaken
– Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
– Meer vertrouwen krijgen in eigen kunnen en dit bewust ontwikkelen
– Het bewust aansturen van het “Autonome” zenuwstelsel
Hij heeft maar liefst 21 Guinness World Records verbroken voor de meest uitzonderlijke prestaties.
Het lijkt bovennatuurlijk, maar Wim blijft volhardend: “Wat ik kan, kan iedereen”.
Yup. Interessant man! En zijn technieken ook! Dit valt wel onder de categorie jezelf verbeteren dus daar ga ik lekker mee aan de slag. We beginnen met het experiment om te kijken wat de basis ademhalingstechniek doet, of het effect heeft, en wat voor een effect het heeft.
Een koude douche hoort hier ook bij, alleen dat doe ik al (yeah baby!) dus dat laat ik hier achterwege.
Week 1:
Dag één en meteen een perfecte oefening: Gestrest over meerdere dingen tegelijk, en ik wil daar vanaf. We gaan de net geleerde ademhalingstechniek testen! 40 keer adem in en adem uit, waarna stoppen met ademen tot ik (niet geforceerd) weer adem dien te halen. Ik blijf zo dicht mogelijk bij mijzelf in het hele proces en maak er een mini meditatie moment van. Eenmaal weer ademend een paar keer rustig heel diep ademhalen, en ik voelde direct alle stress gewoon van me af glijden. Zowel lichamelijk als geestelijk een ontlading en weer lekker in mijn vel. Serieus?! Is het zo makkelijk om van stress af te komen?! Op dit moment wel.
Als ik thuis ben, doe ik de ademhaling + opdrukken (Als ik niet thuis ben alleen de ademhaling). Elke keer als ik deze oefening doe voel ik me direct lekker. Gevoelens van kracht, zelfverzekerdheid, meer wakker, vredig, alertheid zijn allemaal aanwezig. Door een kleine oefening van een paar minuten!
One day… Zit ik er ook zo bij?
Week 2:
Waar de frequentie van oefenen vorige week op 3-5 keer per dag zat, is de behoefte om het zo vaak te doen niet aanwezig. Zit rond de 1 á 2 keer per dag, op momenten dat ik voel dat ik het nodig heb. Dit kan zijn wanneer ik in moeheid of luiheid zak, of wanneer mijn geest een negatief patroon begint te ratelen. Lekker het negatieve patroon fucken door even heel wat anders te doen!
Wel is het nog steeds zo dat ik me krachtig, sterk, kalm en helder voel na de oefening. Keer op keer weer. Ik heb alleen geen grote stress momenten gehad om de impact nog een keer te kunnen oefenen. Oh nee, wat vervelend.. :-D
Week 3:
Steeds als ik me in een wat mindere staat van zijn begin te verkeren, doe ik deze oefening. En ik ben direct weer actief, helder en ready for action. Omdat ik mijn lichaam even kort uitdaag gaat het lichaam aan de gang en produceert deze energie. Het is een korte oefening van een paar minuten, waar ik dus veel uit haal. En dat in zo weinig tijd!
Week 4:
Er zijn voor dit experiment weinig woorden nodig, het werkt gewoon. De ene keer heeft het een groter effect dan de andere, echter het doet altijd iets positiefs!
Door middel van deze oefeningen en het koude douchen train ik mijzelf om een ijsbad te gaan nemen, en me verder te gaan verdiepen in de gevorderde technieken die Wim beoefend.
Beantwoording onderzoeksvraag na 30 dagen:
Direct na het uitvoeren van de Wim Hof basis ademhalingstechniek voel ik me krachtiger, actiever, meer helder, en heb ik meer zelfvertrouwen. Als ik dit 2-3 keer op een dag doe, zorgt het ervoor dat de dipjes en moeheidsmomenten minder zijn. Het lichaam krijgt een activatie stoot, waar het brein natuurlijk ook op reageert waardoor er in mijn geest er ook allerlei positieve dingen gebeuren.
Nou, laat het ijsbad maar komen!
Op verzoek van de website van Wim Hof, lees deze link en de waarschuwingen goed door wanneer je zelf wilt gaan oefenen: https://www.wimhofmethod.com/pages/practice-the-method
Vond je het een interessante of leuke post? Laat het weten via de comments!
