fbpx

Experiment 011: Wat is het effect van de WHM basis ademhalingstechniek op mijn directe staat van zijn?

Wim “The Iceman” Hof.
Hij heeft zichzelf geleerd hoe hij controle kan krijgen over zijn hartslag, ademhaling en bloedcirculatie. Dit wordt allemaal geregeld door het autonome zenuwstelsel, waar mensen normaal geen controle over hebben. Met uitzondering van Wim. Zo stond Wim maar liefst 1 uur en 53 minuten in een bak met ijsklonten en behield hij een lichaamstemperatuur van 37 graden, waar de lichaamstemperatuur van een ongetraind persoon levensgevaarlijke waarden zou aannemen.

Wim’s technieken waaronder koude training en ademhalingsoefeningen, zorgen er niet alleen voor dat je meer invloed kan uitoefenen op lichaam en geest, het kan je ook de volgende voordelen leveren:
– Lichaam en geest in balans brengen
– Geestelijke wil kunnen beïnvloeden
– Beter verloop bloedcirculatie
– Groter vermogen ontwaken
– Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
– Meer vertrouwen krijgen in eigen kunnen en dit bewust ontwikkelen
– Het bewust aansturen van het “Autonome” zenuwstelsel

Hij heeft maar liefst 21 Guinness World Records verbroken voor de meest uitzonderlijke prestaties.
Het lijkt bovennatuurlijk, maar Wim blijft volhardend: “Wat ik kan, kan iedereen”.

Yup. Interessant man! En zijn technieken ook! Dit valt wel onder de categorie jezelf verbeteren dus daar ga ik lekker mee aan de slag. We beginnen met het experiment om te kijken wat de basis ademhalingstechniek doet, of het effect heeft, en wat voor een effect het heeft.
Een koude douche hoort hier ook bij, alleen dat doe ik al (yeah baby!) dus dat laat ik hier achterwege.

Week 1:
Dag één en meteen een perfecte oefening: Gestrest over meerdere dingen tegelijk, en ik wil daar vanaf. We gaan de net geleerde ademhalingstechniek testen! 40 keer adem in en adem uit, waarna stoppen met ademen tot ik (niet geforceerd) weer adem dien te halen. Ik blijf zo dicht mogelijk bij mijzelf in het hele proces en maak er een mini meditatie moment van. Eenmaal weer ademend een paar keer rustig heel diep ademhalen, en ik voelde direct alle stress gewoon van me af glijden. Zowel lichamelijk als geestelijk een ontlading en weer lekker in mijn vel. Serieus?! Is het zo makkelijk om van stress af te komen?! Op dit moment wel.

Als ik thuis ben, doe ik de ademhaling + opdrukken (Als ik niet thuis ben alleen de ademhaling). Elke keer als ik deze oefening doe voel ik me direct lekker. Gevoelens van kracht, zelfverzekerdheid, meer wakker, vredig, alertheid zijn allemaal aanwezig. Door een kleine oefening van een paar minuten!

One day… Zit ik er ook zo bij?

Week 2:
Waar de frequentie van oefenen vorige week op 3-5 keer per dag zat, is de behoefte om het zo vaak te doen niet aanwezig. Zit rond de 1 á 2 keer per dag, op momenten dat ik voel dat ik het nodig heb. Dit kan zijn wanneer ik in moeheid of luiheid zak, of wanneer mijn geest een negatief patroon begint te ratelen. Lekker het negatieve patroon fucken door even heel wat anders te doen!
Wel is het nog steeds zo dat ik me krachtig, sterk, kalm en helder voel na de oefening. Keer op keer weer. Ik heb alleen geen grote stress momenten gehad om de impact nog een keer te kunnen oefenen. Oh nee, wat vervelend.. :-D

Week 3:
Steeds als ik me in een wat mindere staat van zijn begin te verkeren, doe ik deze oefening. En ik ben direct weer actief, helder en ready for action. Omdat ik mijn lichaam even kort uitdaag gaat het lichaam aan de gang en produceert deze energie. Het is een korte oefening van een paar minuten, waar ik dus veel uit haal. En dat in zo weinig tijd!

Week 4:
Er zijn voor dit experiment weinig woorden nodig, het werkt gewoon. De ene keer heeft het een groter effect dan de andere, echter het doet altijd iets positiefs!

Door middel van deze oefeningen en het koude douchen train ik mijzelf om een ijsbad te gaan nemen, en me verder te gaan verdiepen in de gevorderde technieken die Wim beoefend.

Of misschien zo?

Beantwoording onderzoeksvraag na 30 dagen:
Direct na het uitvoeren van de Wim Hof basis ademhalingstechniek voel ik me krachtiger, actiever, meer helder, en heb ik meer zelfvertrouwen. Als ik dit 2-3 keer op een dag doe, zorgt het ervoor dat de dipjes en moeheidsmomenten minder zijn. Het lichaam krijgt een activatie stoot, waar het brein natuurlijk ook op reageert waardoor er in mijn geest er ook allerlei positieve dingen gebeuren.

Nou, laat het ijsbad maar komen!

Op verzoek van de website van Wim Hof, lees deze link en de waarschuwingen goed door wanneer je zelf wilt gaan oefenen: https://www.wimhofmethod.com/pages/practice-the-method

Vond je het een interessante of leuke post? Laat het weten via de comments!

Bijlagen ingevulde experimenten:

Gratis E-book

Wil jij ook een leven waarin jij je vrij voelt, Gelukkig bent, van jezelf houd, en met vertrouwen in jezelf jouw meest Awesome leven leeft?

Ik geloof dat iedereen zichzelf oprecht kan waarderen en een Awesome en Gelukkig leven kan leiden. Je hebt alleen de juiste inzichten, tools en ondersteuning nodig.

Download mijn e-book vandaag nog helemaal gratis.

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar Geluk

Dit ene ding is één van de snelste wegen naar GelukOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weetOnline Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Pin It on Pinterest

Share This