fbpx

Experiment 011: Wat is het effect van de WHM basis ademhalingstechniek op mijn directe staat van zijn?

Wim “The Iceman” Hof.
Hij heeft zichzelf geleerd hoe hij controle kan krijgen over zijn hartslag, ademhaling en bloedcirculatie. Dit wordt allemaal geregeld door het autonome zenuwstelsel, waar mensen normaal geen controle over hebben. Met uitzondering van Wim. Zo stond Wim maar liefst 1 uur en 53 minuten in een bak met ijsklonten en behield hij een lichaamstemperatuur van 37 graden, waar de lichaamstemperatuur van een ongetraind persoon levensgevaarlijke waarden zou aannemen.

Wim’s technieken waaronder koude training en ademhalingsoefeningen, zorgen er niet alleen voor dat je meer invloed kan uitoefenen op lichaam en geest, het kan je ook de volgende voordelen leveren:
– Lichaam en geest in balans brengen
– Geestelijke wil kunnen beïnvloeden
– Beter verloop bloedcirculatie
– Groter vermogen ontwaken
– Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
– Meer vertrouwen krijgen in eigen kunnen en dit bewust ontwikkelen
– Het bewust aansturen van het “Autonome” zenuwstelsel

Hij heeft maar liefst 21 Guinness World Records verbroken voor de meest uitzonderlijke prestaties.
Het lijkt bovennatuurlijk, maar Wim blijft volhardend: “Wat ik kan, kan iedereen”.

Yup. Interessant man! En zijn technieken ook! Dit valt wel onder de categorie jezelf verbeteren dus daar ga ik lekker mee aan de slag. We beginnen met het experiment om te kijken wat de basis ademhalingstechniek doet, of het effect heeft, en wat voor een effect het heeft.
Een koude douche hoort hier ook bij, alleen dat doe ik al (yeah baby!) dus dat laat ik hier achterwege.

Week 1:
Dag één en meteen een perfecte oefening: Gestrest over meerdere dingen tegelijk, en ik wil daar vanaf. We gaan de net geleerde ademhalingstechniek testen! 40 keer adem in en adem uit, waarna stoppen met ademen tot ik (niet geforceerd) weer adem dien te halen. Ik blijf zo dicht mogelijk bij mijzelf in het hele proces en maak er een mini meditatie moment van. Eenmaal weer ademend een paar keer rustig heel diep ademhalen, en ik voelde direct alle stress gewoon van me af glijden. Zowel lichamelijk als geestelijk een ontlading en weer lekker in mijn vel. Serieus?! Is het zo makkelijk om van stress af te komen?! Op dit moment wel.

Als ik thuis ben, doe ik de ademhaling + opdrukken (Als ik niet thuis ben alleen de ademhaling). Elke keer als ik deze oefening doe voel ik me direct lekker. Gevoelens van kracht, zelfverzekerdheid, meer wakker, vredig, alertheid zijn allemaal aanwezig. Door een kleine oefening van een paar minuten!

One day… Zit ik er ook zo bij?

Week 2:
Waar de frequentie van oefenen vorige week op 3-5 keer per dag zat, is de behoefte om het zo vaak te doen niet aanwezig. Zit rond de 1 á 2 keer per dag, op momenten dat ik voel dat ik het nodig heb. Dit kan zijn wanneer ik in moeheid of luiheid zak, of wanneer mijn geest een negatief patroon begint te ratelen. Lekker het negatieve patroon fucken door even heel wat anders te doen!
Wel is het nog steeds zo dat ik me krachtig, sterk, kalm en helder voel na de oefening. Keer op keer weer. Ik heb alleen geen grote stress momenten gehad om de impact nog een keer te kunnen oefenen. Oh nee, wat vervelend.. :-D

Week 3:
Steeds als ik me in een wat mindere staat van zijn begin te verkeren, doe ik deze oefening. En ik ben direct weer actief, helder en ready for action. Omdat ik mijn lichaam even kort uitdaag gaat het lichaam aan de gang en produceert deze energie. Het is een korte oefening van een paar minuten, waar ik dus veel uit haal. En dat in zo weinig tijd!

Week 4:
Er zijn voor dit experiment weinig woorden nodig, het werkt gewoon. De ene keer heeft het een groter effect dan de andere, echter het doet altijd iets positiefs!

Door middel van deze oefeningen en het koude douchen train ik mijzelf om een ijsbad te gaan nemen, en me verder te gaan verdiepen in de gevorderde technieken die Wim beoefend.

Of misschien zo?

Beantwoording onderzoeksvraag na 30 dagen:
Direct na het uitvoeren van de Wim Hof basis ademhalingstechniek voel ik me krachtiger, actiever, meer helder, en heb ik meer zelfvertrouwen. Als ik dit 2-3 keer op een dag doe, zorgt het ervoor dat de dipjes en moeheidsmomenten minder zijn. Het lichaam krijgt een activatie stoot, waar het brein natuurlijk ook op reageert waardoor er in mijn geest er ook allerlei positieve dingen gebeuren.

Nou, laat het ijsbad maar komen!

Op verzoek van de website van Wim Hof, lees deze link en de waarschuwingen goed door wanneer je zelf wilt gaan oefenen: https://www.wimhofmethod.com/pages/practice-the-method

Vond je het een interessante of leuke post? Laat het weten via de comments!

Bijlagen ingevulde experimenten:

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet!

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet! Australië. Een verre herinnering. Het voelt meer als iets uit een ander leven, zo lang geleden...

Besparen – Vaste lasten, kan het goedkoper?

Besparen - Vaste lasten, kan het goedkoper? Vrijwel iedereen heeft vaste lasten. Huur of hypotheek van je woning, telefoon, reiskosten (auto of OV),...

Awesome Input – Augustus 2018

Awesome Input - Juli 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is Het afgelopen jaar heb ik een enorme focus gehad op het verleden, heden en toekomst. Ik ben...

Awesome Input – Juni 2018

Awesome Input - Juni 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt Voor veel mensen is online daten tegenwoordig heel normaal. Sites als Lexa en apps als Tinder...

De Helende Reis (The Journey) sessie

De Helende Reis (The Journey) sessie Om los te komen van diepliggende angsten, en zo vrijer te leven, onderga ik allerlei sessies en interessante...

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie Afgelopen weekend was ik bij een opleidingsdag van een vriendin, waarbij ik door twee groepjes...

Awesome Input – Mei 2018

Awesome Input - Mei 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Experiment 024: Angst of geen zin, maar toch doen! (met de 5 seconden regel)

Experiment 024: Wat is het effect van de 5 seconden regel op mijn geestelijke remmingen? Het is één van de meest simpele oefeningen ooit, welke van...

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams In mijn Quest tot een gelukkig en fijn leven ben ik dieper in mijn sociale leven gedoken. De afgelopen...

Awesome Input – Februari 2018

Awesome Input - Februari 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Like de “Ik Ben Awesome” Facebook pagina:

 


Of deel dit experiment:

Pin It on Pinterest

Share This