fbpx

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd eenzaamheid openbaart zich. Een oude bekende. Een hele oude bekende.
Bij “oud” gedrag horen “oude” emoties. Vroeger voelde ik me altijd eenzaam, inmiddels al jaren niet meer. Ik weet nu dat we allemaal onlosmakelijk verbonden zijn, ik ben meer en meer in verbinding met mijzelf, en ondanks soms nog belemmerende overtuigingen, houd ik van mijzelf waardoor eenzaamheid een overbodige emotie is geworden.
 
Eenzaamheid bestaat wanneer je bijvoorbeeld een overtuiging hebt (en dus herhaaldelijk denkt) dat je afgescheiden bent van iedereen, er alleen voor staat en dat niemand voor je klaar staat, of wanneer je een behoefte hebt aan aandacht/liefde en er is niemand in de buurt om dat te geven. Wanneer je jezelf gaat identificeren met deze overtuiging of behoefte wordt het een onderdeel van je, ontstaat er een gemis, en het gevoel (in dit geval eenzaamheid) wat erbij hoort wordt aangewakkerd/versterkt.
 
Heel soms, zoals vannacht, zijn er nog kleine kleine momenten waarbij het gevoel van eenzaamheid omhoog komt. Niet extreem, maar toch in een milde vorm aanwezig. Waardoor komt dit?

Waardoor wordt eenzaamheid getriggerd?
Voor mij is het duidelijk waardoor het gevoel van eenzaamheid vannacht omhoog kwam:
– Twee dagen lang veel suikers eten en overeten. Dit is de snelste manier om de verbinding die ik voel met alles dat is niet meer te voelen. Het gevoel van verbinding wordt verdoofd, en ik voel me ineens afgescheiden van de wereld, afgescheiden van de mensen om mij heen, en afgescheiden van mijzelf. Dit is wat (overmatig gebruik van) voedsel kan doen.
– Twee dagen lang passief zijn en films kijken. Lang stil zitten en naar een scherm staren brengt geen energie, waardoor lichaam en geest lui en duf worden.
– Twee dagen achter elkaar om 03.30 naar bed gaan. Het brein functioneert minder goed als het moe is, waardoor negatieve gedachten makkelijker de overhand kunnen nemen. Wat ze dus ook gaan doen.

Zelfreflectie
Dit gedrag is niet wie ik wil zijn. Het staat niet in lijn met hoe ik me wil voelen, en niet in lijn met mijn toekomstvisie.
Na wat zelfreflectie begrijp ik waarom dit oude patroon de voorgrond betrad. Het was een onhandig middel om te dealen met een emotie die ik niet wilde voelen. Het mag nu gevoeld worden.

Nu ik het mag voelen van mijzelf, kan ik mijzelf corrigeren, en DOEN waar ik wél blij van word. Geen zelfhaat, geen negatieve zelfpraat. Ik heb niet gefaald. Sterker nog, voorheen was dit een dagelijkse struggle, een standaard staat van zijn. Dit is een dikke win in zelfcorrigering! Het gedrag was blijkbaar even nodig, het heeft me twee dagen gediend. Nu niet meer, dus ik laat het gedrag weer liefdevol los.

Liefdevolle actie
Nu weer liefdevolle ACTIE. Ik stel mijzelf de vraag: “Wat kan ik doen om mijzelf weer verbonden te voelen?”
Antwoord: “Groene shakes, bewegen, verbinden met anderen, verder met mijn doelen en awesomeness de wereld in brengen!”

Op het moment dat is dit schrijf heb ik al vele kleine acties ondernomen om me meer verbonden te voelen, en het gaat direct alweer beter :-)
Zo simpel is het dus. Verander wat je doet, en verander je emoties.

En nu een aantal vragen voor jou.
Ben jij weleens eenzaam? Op welke momenten komt dit gevoel bij jou naar boven? Doe je iets specifieks waardoor het gevoel versterkt wordt?
Wat kan jij doen om je meer verbonden te voelen? Welke stap kan jij NU zetten om jezelf in een opwaartse spiraal te plaatsen?

Wanneer je door hebt welk gedrag voor welke emotie zorgt, kan je er voor kiezen je anders te voelen juist door ander gedrag te vertonen! Simpel, echter niet altijd makkelijk. Maar, net als met alles, oefen het vaak genoeg en oude gewoontes zullen steeds minder vaak voorkomen, steeds korter van aard zijn, tot dat deze zo weinig voorkomen dat het geen issue meer is, of volledig is verdwenen.

E-book

Wil jij ook een Awesome en Gelukkig leven?

Nu gratis te downloaden:
“5 stappen naar “Ik Ben Awesome!” – ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.”

Visie Gesprek

Ben jij op zoek naar meer Geluk? Meer Zelfliefde? Meer Zelfvertrouwen? Een Toekomstvisie of meer overzicht in je leven?

Vraag dan nu jouw Visie Gesprek aan, waarin wij in ongeveer 30 minuten samen onderzoeken wat jouw verlangens zijn, wat jouw belemmeringen zijn, en hoe ik jouw proces mogelijk kan ondersteunen richting een Awesome en Gelukkig leven!

Gratis Gelukschallenge

Wil jij meer Geluk in jouw leven?

Doe nu de Gelukschallenge, waarin je 5 dagen elke dag een GeluksVraag en GeluksTip krijgt om jouw Geluk mee te boosten.

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet Er zijn van die momenten...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Gratis E-book

Wil jij ook een leven waarin jij je vrij voelt, Gelukkig bent, van jezelf houd, en met vertrouwen in jezelf jouw meest Awesome leven leeft?

Ik geloof dat iedereen zichzelf oprecht kan waarderen en een Awesome en Gelukkig leven kan leiden. Je hebt alleen de juiste inzichten, tools en ondersteuning nodig.

Download mijn e-book vandaag nog helemaal gratis.

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft

Hoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeftHoe 20 minuten middagrust je uren aan energie geeft Een powernap, een meditatie moment, een...

Drie vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet

3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet3 vragen om jezelf te stellen als je het even niet meer weet Er zijn van die momenten...

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen

Hoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnenHoe ik mijn snoep- en suikerverslaving heb overwonnen Deze week kreeg ik een bericht binnen van...

Angst is een illusie! (Solve for Happy)

Angst is een illusie (Solve for Happy) Angst is een illusie (Solve For Happy) Mo Gawdat is de schrijver van Solve For Happy, het boek de...

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk is

Waarom het eerste uur van je dag super belangrijk isWaarom het eerste uur van je dag super belangrijk is Het eerste uur van je dag, wat doe jij...

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak

Hoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maakHoe ik met één belangrijk ding mijn dromen werkelijkheid maak Zoals je misschien weet...

Reclaim Yourself

Muziek van Baydir - Reclaim YourselfLyrics - Reclaim Yourself I see zeros and ones Pixels, I played around with pixels And created an entire...

Let’s Play

Muziek van Baydir - Let's PlayLyrics - Let's Play Press start and play It's a beautiful day to alter my neurological pathway Found a Blueprint Menu,...

Remember

Muziek van Baydir - RememberLyrics - Remember Ups and downs Skies and grounds Life    Experience Experiment Creative mind Heart aligned Guiding...

I Had A Dream Once

Muziek van Baydir - I Had A Dream OnceLyrics - I Had A Dream Once I had a dream once Fell through a portal called the sun It became clear that...

I Like Your Style

Muziek van Baydir - I Like Your StyleLyrics - I Like Your Style Just sitting on a beach as I'm observing you From a distance Your make weird faces...

Sat Nam

Muziek van Baydir - Sat NamLyrics - Sat Nam The world is changing its vibration It's shattering the glass We see through the illusion that has been...

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMastersKen je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar zodra alle ogen op je gericht...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Pin It on Pinterest

Share This