fbpx

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd eenzaamheid openbaart zich. Een oude bekende. Een hele oude bekende.
Bij “oud” gedrag horen “oude” emoties. Vroeger voelde ik me altijd eenzaam, inmiddels al jaren niet meer. Ik weet nu dat we allemaal onlosmakelijk verbonden zijn, ik ben meer en meer in verbinding met mijzelf, en ondanks soms nog belemmerende overtuigingen, houd ik van mijzelf waardoor eenzaamheid een overbodige emotie is geworden.
 
Eenzaamheid bestaat wanneer je bijvoorbeeld een overtuiging hebt (en dus herhaaldelijk denkt) dat je afgescheiden bent van iedereen, er alleen voor staat en dat niemand voor je klaar staat, of wanneer je een behoefte hebt aan aandacht/liefde en er is niemand in de buurt om dat te geven. Wanneer je jezelf gaat identificeren met deze overtuiging of behoefte wordt het een onderdeel van je, ontstaat er een gemis, en het gevoel (in dit geval eenzaamheid) wat erbij hoort wordt aangewakkerd/versterkt.
 
Heel soms, zoals vannacht, zijn er nog kleine kleine momenten waarbij het gevoel van eenzaamheid omhoog komt. Niet extreem, maar toch in een milde vorm aanwezig. Waardoor komt dit?

Waardoor wordt eenzaamheid getriggerd?
Voor mij is het duidelijk waardoor het gevoel van eenzaamheid vannacht omhoog kwam:
– Twee dagen lang veel suikers eten en overeten. Dit is de snelste manier om de verbinding die ik voel met alles dat is niet meer te voelen. Het gevoel van verbinding wordt verdoofd, en ik voel me ineens afgescheiden van de wereld, afgescheiden van de mensen om mij heen, en afgescheiden van mijzelf. Dit is wat (overmatig gebruik van) voedsel kan doen.
– Twee dagen lang passief zijn en films kijken. Lang stil zitten en naar een scherm staren brengt geen energie, waardoor lichaam en geest lui en duf worden.
– Twee dagen achter elkaar om 03.30 naar bed gaan. Het brein functioneert minder goed als het moe is, waardoor negatieve gedachten makkelijker de overhand kunnen nemen. Wat ze dus ook gaan doen.

Zelfreflectie
Dit gedrag is niet wie ik wil zijn. Het staat niet in lijn met hoe ik me wil voelen, en niet in lijn met mijn toekomstvisie.
Na wat zelfreflectie begrijp ik waarom dit oude patroon de voorgrond betrad. Het was een onhandig middel om te dealen met een emotie die ik niet wilde voelen. Het mag nu gevoeld worden.

Nu ik het mag voelen van mijzelf, kan ik mijzelf corrigeren, en DOEN waar ik wél blij van word. Geen zelfhaat, geen negatieve zelfpraat. Ik heb niet gefaald. Sterker nog, voorheen was dit een dagelijkse struggle, een standaard staat van zijn. Dit is een dikke win in zelfcorrigering! Het gedrag was blijkbaar even nodig, het heeft me twee dagen gediend. Nu niet meer, dus ik laat het gedrag weer liefdevol los.

Liefdevolle actie
Nu weer liefdevolle ACTIE. Ik stel mijzelf de vraag: “Wat kan ik doen om mijzelf weer verbonden te voelen?”
Antwoord: “Groene shakes, bewegen, verbinden met anderen, verder met mijn doelen en awesomeness de wereld in brengen!”

Op het moment dat is dit schrijf heb ik al vele kleine acties ondernomen om me meer verbonden te voelen, en het gaat direct alweer beter :-)
Zo simpel is het dus. Verander wat je doet, en verander je emoties.

En nu een aantal vragen voor jou.
Ben jij weleens eenzaam? Op welke momenten komt dit gevoel bij jou naar boven? Doe je iets specifieks waardoor het gevoel versterkt wordt?
Wat kan jij doen om je meer verbonden te voelen? Welke stap kan jij NU zetten om jezelf in een opwaartse spiraal te plaatsen?

Wanneer je door hebt welk gedrag voor welke emotie zorgt, kan je er voor kiezen je anders te voelen juist door ander gedrag te vertonen! Simpel, echter niet altijd makkelijk. Maar, net als met alles, oefen het vaak genoeg en oude gewoontes zullen steeds minder vaak voorkomen, steeds korter van aard zijn, tot dat deze zo weinig voorkomen dat het geen issue meer is, of volledig is verdwenen.

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet!

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet! Australië. Een verre herinnering. Het voelt meer als iets uit een ander leven, zo lang geleden...

Besparen – Vaste lasten, kan het goedkoper?

Besparen - Vaste lasten, kan het goedkoper? Vrijwel iedereen heeft vaste lasten. Huur of hypotheek van je woning, telefoon, reiskosten (auto of OV),...

Awesome Input – Augustus 2018

Awesome Input - Juli 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is Het afgelopen jaar heb ik een enorme focus gehad op het verleden, heden en toekomst. Ik ben...

Awesome Input – Juni 2018

Awesome Input - Juni 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt Voor veel mensen is online daten tegenwoordig heel normaal. Sites als Lexa en apps als Tinder...

De Helende Reis (The Journey) sessie

De Helende Reis (The Journey) sessie Om los te komen van diepliggende angsten, en zo vrijer te leven, onderga ik allerlei sessies en interessante...

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie Afgelopen weekend was ik bij een opleidingsdag van een vriendin, waarbij ik door twee groepjes...

Awesome Input – Mei 2018

Awesome Input - Mei 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Experiment 024: Angst of geen zin, maar toch doen! (met de 5 seconden regel)

Experiment 024: Wat is het effect van de 5 seconden regel op mijn geestelijke remmingen? Het is één van de meest simpele oefeningen ooit, welke van...

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams In mijn Quest tot een gelukkig en fijn leven ben ik dieper in mijn sociale leven gedoken. De afgelopen...

Awesome Input – Februari 2018

Awesome Input - Februari 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Pin It on Pinterest

Share This