fbpx

Angsten Overwinnen: Spa & Sauna

Lekker interessant, een verhaal lezen over iemand die een dagje spa & sauna gaat doen? Reken er maar op!
De reden dat ik er over schrijf is omdat deze belevenis niet alleen een dagje uit is, het is ook een dag van mogelijke ongekende persoonlijke groei. Als je meekrijgt door welke angsten ik heen wil gaan, weet ik zeker dat jij ook iets kan doen aan je angsten, en ook gaat doen aan je angsten. Want zoals het lekkere cliché gezegde gaat: “Als ik het kan, doe jij het ook!”
Zoiets. Ik probeer je te inspireren oké, rustig maar. Je moet niets. Maar je gaat het wel doen. Omdat. Daarom. Je kan het! Woohoo!

Een dagje sauna met een vriendin, wat is daar eng aan?
Voor velen is het helemaal niet eng, anderen hebben doodsangsten. Mijn angsten?
– Angst om mijn lichaam te tonen omdat mensen me altijd zo dun vinden en dat ook blijkbaar moeten zeggen (meningen van anderen).
– Angst om naakt te zijn in het bijzijn van anderen, want: “Je laat je lichaam niet zomaar aan iedereen zien, dat is iets intiems.” (pure onzin want die overtuiging promoot het gevoel van schaamte en geslotenheid. Het is dan net alsof je genitaliën iets heel speciaals zijn terwijl het gewoon een onderdeel is van je lichaam).
– Angst om random boners te krijgen terwijl ik naakt ben in het bijzijn van anderen. Specifieker: Angst voor de reactie die mijn omgeving (vooral die vreemde wezens  genaamd “mensen”. De natuur, het water en dieren maak ik me niet zo’n zorgen om) zou kunnen geven als bepaalde zwellichamen ineens besluiten hun werk te gaan doen.
– Angst in het contact met vrouwen. Hier zitten verschillende lagen aan vast, waar ik voor nu niet diep op in zal gaan.
– Sociale angst. Waar hebben we het allemaal over als we een hele dag samen zijn? Ben ik wel interessant en leuk en tof genoeg? Gaat ze zich niet vervelen met mij de hele dag om haar heen? (Van die heerlijk positieve en opbouwende gedachten).

Dat zijn best wat angsten om onder ogen te komen!

Het doel van vandaag: Op nummer één, een awesome dag hebben in het samen zijn met de vriendin waarmee ik ga (in het vervolg genaamd Ms. A, gewoon omdat het kan). Daarnaast ook nieuwe ervaringen opdoen, mijn comfortzone uitstappen en vergroten, angsten onder ogen komen en doorheen gaan, groeien als persoon.

Bron afbeelding: FortResortBeemster

Met de billen bloot:

Van te voren had ik met mijzelf afgesproken: Wat er ook gebeurd, wees een baas. Wees maar gewoon trots op je lichaam, in welke staat van zijn deze op dat moment ook verkeerd.

Toen we binnen liepen begon de spanning bij mij al flink toe te nemen. We hadden ons een moment eerder omgekleed en een badjas was het enige wat we aanhadden. Nou, het moment van de waarheid. Zo casual mogelijk trok ik mijn badjas uit en hing die aan het rekje om vervolgens met Ms A. en allerlei onbekende mensen een douche te nemen. Maar ik ben een baas. En als bazen zich awkward of ongemakkelijk voelen, kiezen ze ervoor het toch te doen omdat ze weten dat ze sterker zijn dan hun emoties.

Vanaf dat moment was de beslissing genomen. De badjas of de handdoek gaat veel aan en uit op een dag, en iedere keer als ik enige vorm van angst voelde, meteen badjas uit of handdoek af. Zo veel mogelijk lekker uitgebreid liggen en zelfs expres met de beentjes wijd gaan liggen terwijl er een vrouw tegenover je recht je zaakje aankijkt. Ey, ik ben tenslotte een baas. Je kijkt maar. En andersom gebeurde het ook weleens. Ook richting Ms. A voelde ik me wat onzeker, maar ook hierbij gewoon chill zijn, we hebben beide een lichaam en die zien we van elkaar. Dat is het.

Stiekem begon ik me juist heel vrij te voelen door gewoon naakt te kunnen zitten, rondlopen en zwemmen. Niets te verbergen, in volledige naaktheid jezelf zijn. Yay!

Random boners:
Ondanks dat ik er als een baas bij liep kwam dat stemmetje van angst toch vaak om de hoek kijken, bang om een erectie te krijgen. Maar ja, hoe meer je daar aan denkt, hoe groter de kans is dat het gebeurd. Dus zo min mogelijk aan denken. Haha, succes man! Challenge accepted. En dat was het ook wel: een uitdaging. Ik was allang blij dat 90% van de mensen een stuk ouder waren dan wij. En eigenlijk toch ook weer niet ;-) Maar toch eigenlijk zeker wel! Uiteindelijk is het helemaal goedgekomen, op een paar momentjes na: moeten die stomme bubbels in het bubbelbad maar ook niet zo kietelen! Niemand had het door gelukkig (denk ik?).

Niets te merken van mijn angsten:
Ms. A wist van al mijn angsten af, dit had ik van te voren met haar besproken. Door haar open en fijne houding en communicatie voelde ik me de hele dag veel meer op mijn gemak, dus super support! Bedankt Ms. A! Ze gaf halverwege de dag aan dat ik het over al deze angsten had, alleen dat ze er eigenlijk totaal niets van merkte: “Volgens mij heb je er minder moeite mee dan je denkt dat je hebt”. Natuurlijk kon ze niet in mijn hoofd kijken en wist ze de processen die zich daar afspeelde niet, alleen het gaf me wel iets om over na te denken. Want blijkbaar was wat er in mijn hoofd omging een ander beeld dan mijn gedrag op dat moment. Interessant.
En blijkbaar ben ik nog steeds goed in het niet laten zien van mijn onzekerheid, dit is me weleens vaker aangegeven. Heeft zo zijn voordelen!

Bron video: FortResortBeemster

Realisatie in de sauna:
Halverwege de avond zaten we in de sauna bij een opgieting. Door de hitte, de geuren en alles wat er op dat moment was werd ik emotioneel en kwam er (wat ik de laatste tijd vaker ervaar) een enorm gevoel van dankbaarheid omhoog. Voor deze dag, voor al mijn overwinningen, voor Ms. A en de awesome connectie die we legden (waarbij de sociale angst ook bullshit was!), voor het leven. Stilletjes, in alle naaktheid, zat ik daar te lachen en te huilen tegelijk. Gelukkig was het al niet zo warm en zweette ik me niet al compleet leeg, wat lichamelijke inspanning en traantjes konden er ook nog wel bij.. :’) Blijven ademen Baydir. Blijven ademen terwijl je lichaam zich al brandend van de hitte langzaam transformeert tot as en dampend vloeistof. Niets aan de hand joh. Hoort er allemaal bij.

Op dat moment schoot de zin “Volgens mij heb je er minder moeite mee dan je denkt dat je hebt” door mijn hoofd en realiseerde ik me (nogmaals) dat al deze angsten zo’n ongelofelijke onzin zijn! Ik zag mijzelf tien jaar geleden, toen ik daadwerkelijk midden in die angsten zat, maar dat ben ik nu niet meer. Het was ineens weer zo duidelijk dat ik al die jaren keer op keer hetzelfde “verhaal” aan mijzelf aan het vertellen ben geweest (ik ben niet goed genoeg, angst voor dit, angst voor dat, sociale angst etc). De negatieve herhalende gedachten patronen, zijn ze weer. Hallo! Ik zwaaide er in gedachten even naar. Het is tijd dat ik een ander verhaal ga vertellen aan mijzelf. Tijd om bewust te kiezen welk verhaal ik aan mijzelf vertel, in plaats van het automatische onbewuste en destructieve verhaal wat zich door de jaren heen heeft gevormd door de omstandigheden van waar ik me in bevond. Tijd voor een nieuw verhaal. Het verhaal van wie ik wil zijn, het verhaal van hoe ik wil zijn. Het verhaal van wie ik nu ben. Vertel jezelf iets lang genoeg, en je gaat erin geloven. En als je ergens in gelooft, ga je er naar handelen. En met oefening wordt het een onderdeel van je dagelijkse gedrag. Is het een onderdeel van je dagelijkse gedrag, wordt het een automatisch proces en dus een compleet nieuw gedachten patroon.

Exact waar “Ik Ben Awesome.nl” voor staat. Dus nogmaals: Het aannemen van “Ik Ben Awesome!” overtuiging, en hiermee automatisch loslaten van “Ik ben niet goed genoeg” en andere niet dienende overtuigingen.

Zo zijn er over de gehele dag nog véééél meer momentjes en momenten geweest van overwinningen en successen. Wat blijkt: De angst voor de mogelijke angst is vaak groter dan de angst voor de daadwerkelijke beleving. En deze dag heeft dat helemaal bewezen.
Baydir heeft zo veel ervaringspunten gespaard vandaag, die is zeker weten level up! Zo trots op mijzelf, op Ms. A, en dankbaar!

Wat een heerlijke, vrije, mooie, uitdagende, confronterende, speelse, interessante, liefdevolle en bewuste ervaring vol connectie!

Voor sommige mensen gewoon een dagje uit, voor mij een ware belevenis. En, wanneer ga jij een angst van jou overwinnen? ;-)
Laat het mij weten in de comments hieronder.

Download GRATIS Checklist

Wil jij jouw frequentie en Geluk verhogen?

Na het invullen van de checklist weet je welke 5 onderdelen belangrijk zijn om jouw frequentie te verhogen en weet je waar jij staat in elk onderdeel. Krijg direct meer bewustzijn, focus en een verrassing!

Veel negatieve emoties? Leer je emoties gebruiken als kompas

Veel negatieve emoties? Leer je emoties gebruiken als kompas8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Minder stress, meer ontspannen? Het begint hiermee

Minder stress, meer ontspannen? Het begint hiermee8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Transformeer naar optimist met deze oefening

Transformeer naar optimist met deze oefening8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

Dit is hoe jij jouw eigen waarheid en realiteit creëert

Dit is hoe jij jouw eigen waarheid en realiteit creëert8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is...

Sta je regelmatig even stil? Of ren je jezelf een burn-out in? Voorkom het hiermee!

Sta je regelmatig even stil? Of ren je jezelf een burn-out in? Voorkom het hiermee!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is...

Kwetsbaarheid als tool naar echte en diepgaande verbindingen

Kwetsbaarheid als tool naar echte en diepgaande verbindingen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Wat breekt jouw geluk? Dit is super belangrijk om te weten!

Wat breekt jouw geluk? Dit is super belangrijk om te weten!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Word je gek van jouw gedachten? Waarom jij jouw gedachten niet bent

Word je gek van jouw gedachten? Waarom jij jouw gedachten niet bent8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte....

Doei depressie en burn-out met “Awesome Input”

Doei depressie en burn-out met "Awesome Input"8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

De 2 allergrootste geluksmakers hebben beide met maar één ding te maken

De 2 allergrootste geluksmakers hebben beide met maar één ding te maken8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een...

De grootste leermeester tot groei

De grootste leermeester tot groei8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door je te...

Hoe je verleden verwerken je toekomst verbreed (krachtig!)

Hoe je verleden verwerken je toekomst verbreed (krachtig!)8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk...

Hoe jij jouw innerlijke kracht ontwaakt met een nieuw wereldmodel

Hoe jij jouw innerlijke kracht ontwaakt met een nieuw wereldmodel8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je...

Altijd maar haasten: dit is de oplossing

Altijd maar haasten: dit is de oplossing8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door...

Jouw Geluksmakers: Leer ze kennen met deze oefening!

Jouw Geluksmakers: Leer ze kennen met deze oefening!8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Gestrest? Deze ademtechniek helpt je te ontspannen

Gestrest? Deze ademtechniek helpt je te ontspannen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te...

Hoe jij jezelf kan helen door te vergeven

Hoe jij jezelf kan helen door te vergeven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen door...

Beleef veel mooiere dagen met goede vragen

Beleef veel mooiere dagen met goede vragen8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Gelukkig zijn is een gewoonte. Je Geluk is te trainen...

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven

Waarom de meeste mensen verkeerd om leven8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Waarom je het leven beter als game kan zien

Waarom je het leven beter als game kan zien8-weekse Online Cursus "Bewust Zijn & Geluk" Lukt het je maar niet om gewoonweg Gelukkig te zijn? Wil...

Pin It on Pinterest

Share This