fbpx

After ExperiTalk 001 t/m 005

Om de luie lezers ook te pleasen.. (nee hoor, gewoon om het overzichtelijk te houden) komt er per vijf experimenten een korte nabespreking (After Experiment Talk) van welke experimenten er uitgevoerd zijn en hoe het na de experimenten gaat.
Houd ik me na het afronden van het vijfde experiment nog steeds aan het eerste experiment? Of ben ik er na de afronding van de experimenten al mee gestopt? (Spoiler Alert: Alles is suck, overal mee gestopt. Site gaat weer uit te lucht. HA HA, neeeeeeeejjj grapje! Of niet..)

Als je de volledige experimenten wilt lezen, klik op de gewenste link:
Experiment 001 – Dagelijks Mediteren (15min)
Experiment 002 – Koud Afdouchen (30 sec)
Experiment 003 – Niet Snoepen
Experiment 004 – Geen Melkproducten
Experiment 005 – Pornoverslaving

Experiment 001 – Dagelijks Mediteren (15min):
Dagelijks mediteren is zo fijn. Door het experiment is het een onderdeel van mijn dag geworden en ik kijk er vaak zelfs naar uit om de rust/stilte op te zoeken.
 
Als ik op dagen dat ik een paar uurtjes weg geweest ben, en doodmoe thuis kom, meteen mediteer (en soms per ongeluk in slaap val), ben ik niet de hele dag meer kapot, en kom ik frisser de meditatie uit. Zo heb ik de avond ook nog energie om aan te rommelen, in plaats van alleen maar dood voor me uit te staren. Dit is dus een fijne nieuwe gewoonte geworden.

Experiment 002 – Koud Afdouchen (30 sec):
Het koude afdouchen is nog steeds een goed begin van de dag, en dit doe ik ook nog steeds dagelijks. Heel langzaam begin ik de tijd al uit te breiden van 30 seconde naar 1 minuut. Juist door iets langer onder de kou te staan krijgt je lichaam wat meer de tijd om aangewakkerd te worden en van binnenuit warmte te creëren.
 
Het is wel grappig, vroeger als ik na het douchen de deur opende kwam alle kou binnen wat ik ten alle tijden wilde voorkomen, nu voel ik juist de warme lucht binnen komen haha.

Experiment 003 – Niet Snoepen:
Snoepen is echt een uitdaging. Ik heb tijdens het experiment niet gesnoept, alleen toen ik het mijzelf weer toeliet sloeg de verslaving ook meteen weer toe. Het is een goed experiment geweest, echter binnenkort ga ik hier vervolgstappen in nemen om de verslaving zelf aan te pakken.

Ik wil af en toe gewoon een koekje (of twee) kunnen eten, en de rest zonder moeilijk gedoe kunnen laten staan tot ik er na een week weer zin in heb. Nu is de drang om te eten na één keer meteen zo hoog, laten liggen gaat nog niet (gemakkelijk).

Experiment 004 – Geen Melkproducten:
Helemaal van de melkproducten afblijven is me niet gelukt. Nu was dat ook geen strak doel.
Ik eet hier en daar wel weer (smeer)kaas, echter ik laat het ook geregeld staan. Ik maak veel bewuster de keus om het wel of niet te eten.

Op deze manier is het prima, bewust kiezen. Alleen ik dien er wel op te letten dat ik ook bewust blijf, en niet uit gewoonte of omdat het zo lekker is weer dagelijks kaas-achtige dingen ga eten.

Experiment 005 – Geen Porno:
Nog steeds kijk ik geen porno. Het trekt me niet meer (pun intended). Het verbaast me hoe makkelijk ik het los heb kunnen laten, terwijl ik er al jaren vanaf wilde.
Ook merk ik dat, ook al zit ik voor mijn gevoel niet zo in elkaar, vrouwen als lustobject zien ook afneemt. Als je porno kijkt en veel aan sex denkt, ga je op straat vrouwen toch ook makkelijker zien als lustobject, ook al is dit totaal niet de bedoeling.
 
Lichamelijk en geestelijk blijft het op dit vlak ook rustig. Kleine momentjes dat ik eraan denk om misschien porno te kijken, alleen dat zijn echt momenten waarop ik niets te doen heb en de “verveling” dat gedrag triggert. Niet omdat ik er nou zelf zo’n zin in heb. Heel goed om die trigger te weten!

Ik ben enorm gemotiveerd om door te gaan met dit soort experimenten uitvoeren!
 
Het is behapbaar en concreet. Het is niet overweldigend omdat je echt van A naar B gaat, in plaats van meteen naar Z willen en afhaken omdat het een te grote stap is. Eindelijk heb ik het gevoel dat ik actie aan het ondernemen ben, dat ik stapjes aan het zetten ben om een fijner leven te hebben. En door de leuke reacties weet ik dat mensen er al wat aan hebben. Dit alleen al zorgt ervoor dat ik lekkerder in mijn vel zit!
 
En er zijn maar drie dingen. voor nodig geweest: inzicht, een plan & ACTIE ondernemen.

Dat was alweer de korte After ExperiTalk! Raak je gemotiveerd om zelf ook aan de slag te gaan? Laat het me weten via de comments.

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet!

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet! Australië. Een verre herinnering. Het voelt meer als iets uit een ander leven, zo lang geleden...

Besparen – Vaste lasten, kan het goedkoper?

Besparen - Vaste lasten, kan het goedkoper? Vrijwel iedereen heeft vaste lasten. Huur of hypotheek van je woning, telefoon, reiskosten (auto of OV),...

Awesome Input – Augustus 2018

Awesome Input - Juli 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is Het afgelopen jaar heb ik een enorme focus gehad op het verleden, heden en toekomst. Ik ben...

Awesome Input – Juni 2018

Awesome Input - Juni 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt Voor veel mensen is online daten tegenwoordig heel normaal. Sites als Lexa en apps als Tinder...

De Helende Reis (The Journey) sessie

De Helende Reis (The Journey) sessie Om los te komen van diepliggende angsten, en zo vrijer te leven, onderga ik allerlei sessies en interessante...

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie Afgelopen weekend was ik bij een opleidingsdag van een vriendin, waarbij ik door twee groepjes...

Awesome Input – Mei 2018

Awesome Input - Mei 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Experiment 024: Angst of geen zin, maar toch doen! (met de 5 seconden regel)

Experiment 024: Wat is het effect van de 5 seconden regel op mijn geestelijke remmingen? Het is één van de meest simpele oefeningen ooit, welke van...

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams In mijn Quest tot een gelukkig en fijn leven ben ik dieper in mijn sociale leven gedoken. De afgelopen...

Awesome Input – Februari 2018

Awesome Input - Februari 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Like de “Ik Ben Awesome” Facebook pagina:

 


Of deel dit experiment:

Pin It on Pinterest

Share This