fbpx

After ExperiTalk 006 t/m 010

Hoppa, we zijn bij experiment 10 beland, dus is het tijd voor een After Experiment Talk!
Hoe gaat het met de experimentjes? Doe ik alles nog, en doe ik alles nog op dezelfde manier?

Als je de volledige experimenten wilt lezen, klik op de gewenste link:
Experiment 001 – Dagelijks Mediteren (15min)
Mediteren doe ik nog steeds vrijwel dagelijks. Af en toe mis ik een dagje, maar de gewoonte zit er nog steeds in.
Experiment 002 – Koud Afdouchen (30 sec)
Inmiddels heb ik het niveau verhoogt door ook de warme kraan volledig uit te draaien, wat weer een hele andere beleving geeft. Holy crap, het kon dus toch nog kouder! En het doet gewoon pijn als ik er lang onder sta! Dus rustig opbouwen..
Experiment 003 – Niet Snoepen
Hier gaan zeker weten meer experimenten over komen, ik denk dat ik dan al genoeg gezegd heb :-P
Experiment 004 – Geen Melkproducten
Melkproducten ben ik toch weer steeds meer gaan eten. Zeker niet dagelijks meer, maar toch wel weer een aantal keer in de week. Zolang ik er nog niet over uit ben ik of ik er helemaal mee wil stoppen of niet, is mijn gedrag daar natuurlijk ook naar.
Experiment 005 – Pornoverslaving
Met trots kan ik zeggen dat ik sinds het experiment echt geen enkele keer meer porno heb gekeken. Mijn vastberadenheid om hiermee te stoppen is blijkbaar erg groot geweest! Yay!
Experiment 006 – Dagboek Bijhouden
Experiment 007 – Dagelijks Bewegen 
Experiment 008 – Niet Snoozen
Experiment 009 – Opgeblazen Gevoel
Experiment 010 – Huis Opgeruimd & Schoon Houden

Experiment 006 – Dagboek Bijhouden:
Het dagboek bijhouden doe ik nog steeds, en ik heb net 2 nieuwe dagboeken gekocht om die ook vol te gaan schrijven.
Laat het duidelijk zijn dat ik dit nog lange tijd wil volhouden, en dat ik er baat bij heb, anders zou ik er wel mee stoppen.

De aanpak is inmiddels wel iets veranderd. Ik schrijf aan het einde van de dag alle successen op die ik behaald heb, dus ik focus me op de positieve dingen en steek mijzelf een hoop veren in…. De kont van de clown! Hans Teeuwen? Niemand? Nee? Oké. Daarna schrijf ik mijn leerpunten van de dag op. Wat had ik anders kunnen aanpakken? Wat kan ik de volgende dag verbeteren? Zo benoem ik al het goeds wat ik gedaan heb, en is er ruimte voor verbetering, zonder dat ik diep in ga op alle gedachten en emoties die vaak beladen zijn.
Het nut van het herbeleven van al die gedachten en emoties zie ik niet helemaal, dus stoppen we er mee. Tot nu toe werkt dit voor mij prima!

Experiment 007 – Dagelijks Bewegen:
In het experiment zelf zei ik al dat dit een winnaar is, en dat is het duidelijk nog steeds.
Elke dag lichamelijk actief zijn, je hartslag even omhoog laten gaan, je spieren gebruiken, zorgt voor een activatie van lichaam en geest.

Ik doe nog steeds in de ochtend de oefeningen, af en toe eens hardlopen wanneer mijn knieën het toelaten, veelal de trap nemen als ik van huis ga of terug kom (ik woon 10 hoog), tussendoor vaker even achter mijn PC weg en 20 keer opdrukken, ik beweeg steeds meer in plaats van uren lang stil zitten of overal voor het gemak van een lift te kiezen.

Experiment 008 – Niet Snoozen:
Ook dit gaat nog steeds lekker. Er zitten nog steeds dagen tussen dat het echt niet vanzelf gaat, en dat ik toch nog snooze, maar het grootste deel van de tijd sta ik meteen op om onderweg naar het toilet en water wakker te worden en meteen mijn ochtend training in de duiken.
Gaarheid is er nog vaak wel bij wakker worden, echter die verdwijnt met trainen en anders de koude douche echt wel!

Experiment 009 – Opgeblazen Gevoel:
Het word me steeds duidelijk van welk eten ik lichamelijk of geestelijk last krijg, alleen het blijft zoeken.
Als ik de ene keer wat maak heb ik er geen last van, en eet ik de volgende dag exact hetzelfde (leftovers) heb ik er wel last van. De hoeveelheid verschilt natuurlijk, en soms snap ik er werkelijk geen zak van. 1 + 1 heeft niet altijd een makkelijk antwoord als het om dit onderwerp gaat.

Er komen vast nog meer experimenten omtrent voeding ;-)

Experiment 010 – Huis Opgeruimd & Schoon houden: 
Dit experiment is natuurlijk net afgerond. Uiteraard blijf ik het huis wel zo goed mogelijk schoon houden.
Mijn lieve broederlijke huisgenoot is ook super lekker bezig om alles schoon te houden, dus met teamwork als dit kan het niet mis gaan.

Er staan al zo veel meer veranderingen klaar die vragen om getest te worden. Het is moeilijk ze niet allemaal tegelijk te willen doen. Haha, ook dat kan een experiment zijn: 30 experimenten tegelijk starten, en kijken hoe ik er mee om ga. Alleen zullen de uitkomsten dan niet erg betrouwbaar zijn.. Misschien maar lekker op dit tempo doorgaan ;-)

Wat ook heel leuk is, familie en vrienden raken ook geïnspireerd om experimentjes uit te voeren!
De één stopt een maand met drinken om te ervaren wat de effecten zijn, de ander is begonnen aan een detox, weer een ander is ook begonnen met koud afdouchen. En iedereen doet het op zijn/haar eigen manier. Helemaal super!

Dan blijf ik nog maar even doorgaan met mijn blogje :-D

De After ExperiTalk is alweer voorbij. Raak je gemotiveerd om zelf ook aan de slag te gaan? Laat het me weten via de comments.

Gratis e-book

Schrijf je in en ontdek: 5 stappen naar “Ik Ben Awesome!”

Ingrediënten voor een Awesome en Gelukkig leven.

In de Spotlight bij CijferCombinatie

In de Spotlight bij CijferCombinatieHulp vragen is een goede skill om te hebben, zowel in je persoonlijke omgeving als op werk. Zo heb ik hulp...

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëert

Hoe je in 10min per dag meer rust, vrede, ontspanning en geluk creëertPasgeleden was ik een dagje met een vriend van me op pad. We waren in gesprek...

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again!

Lifebook: Interview Member of the Month.. Again! Na een jaar van verbondenheid met Jon & Missy en andere deelnemers van het Lifebook Ultimate...

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach

Carrière Switch: Opleiding tot Transformatiecoach De keus om een carrière switch te maken was gemaakt. Yay, ik wist in ieder geval dat ik anderen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Oefenen publiekelijk spreken bij ToastMasters Ken je dat gevoel? Je zit in een vergadering en je wilt wat zeggen, maar...

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt

Carrière Switch: Doen wat je écht wilt Na diep graven en veel innerlijk werk weet ik wat ik écht wil, en ga ik voor een carrière switch: Ik word een...

Experiment 025: Zes dagen niet eten (darmkuur)

Experiment 025: Wat is het effect van een darmreinigingskuur op mijn inspanningsmogelijkheden? Vorig jaar vond ik het al interessant om een 6-daagse...

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet

Eenzaamheid is het resultaat van wat je denkt en doet Het is midden in de nacht, ik zit een film te kijken, en een vleugje emotie genaamd...

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet!

Bewustzijn verruimen: Je bent je gedachten niet! Australië. Een verre herinnering. Het voelt meer als iets uit een ander leven, zo lang geleden...

Besparen – Vaste lasten, kan het goedkoper?

Besparen - Vaste lasten, kan het goedkoper? Vrijwel iedereen heeft vaste lasten. Huur of hypotheek van je woning, telefoon, reiskosten (auto of OV),...

Awesome Input – Augustus 2018

Awesome Input - Juli 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is

Het verleden verwerken, waarom het wél belangrijk is Het afgelopen jaar heb ik een enorme focus gehad op het verleden, heden en toekomst. Ik ben...

Awesome Input – Juni 2018

Awesome Input - Juni 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt

Zelfvertrouwen ontwikkelen: Hoe online daten mij helpt Voor veel mensen is online daten tegenwoordig heel normaal. Sites als Lexa en apps als Tinder...

De Helende Reis (The Journey) sessie

De Helende Reis (The Journey) sessie Om los te komen van diepliggende angsten, en zo vrijer te leven, onderga ik allerlei sessies en interessante...

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie

Hoe feller je straalt, hoe sterker je intuïtie Afgelopen weekend was ik bij een opleidingsdag van een vriendin, waarbij ik door twee groepjes...

Awesome Input – Mei 2018

Awesome Input - Mei 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Experiment 024: Angst of geen zin, maar toch doen! (met de 5 seconden regel)

Experiment 024: Wat is het effect van de 5 seconden regel op mijn geestelijke remmingen? Het is één van de meest simpele oefeningen ooit, welke van...

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams

Bewust onderhouden van vriendschappen: Teams In mijn Quest tot een gelukkig en fijn leven ben ik dieper in mijn sociale leven gedoken. De afgelopen...

Awesome Input – Februari 2018

Awesome Input - Februari 2018   Je input heeft enorm veel invloed op je output. Op het gebied van eten weten we dit meestal wel. Echter, velen...

Like de “Ik Ben Awesome” Facebook pagina:

 


Of deel dit experiment:

Pin It on Pinterest

Share This