fbpx

30-dagen

Experimenten

 

 
 

Wil je het één maar doe je steeds het ander? Val je steeds terug in je oude patroon? Ga aan de slag met 30-dagen experimenten.

 
Download nu het Experimenten Formulier + 11 extra formulieren!

Hoe doe je een 30-dagen experiment?

1. Stel een doel, iets wat je zou willen veranderen en onderzoek 30 dagen of het nieuwe gedrag je dient of niet.
2. Dit houd je dagelijks bij, zodat het tastbaar en inzichtelijk is.
3. Noteer wekelijks hoe de week verlopen is, en na 30 dagen evalueer je het experiment.
4. Dient het experiment jou, lekker zo door gaan! Dient het je niet, pas het aan start een nieuw experiment.

Je zult verstelt staan hoe veel positieve verandering er mogelijk is door elke 30-dagen een kleine verandering te maken in je dagelijkse gewoonten. Dit is je start naar een Awesome en Gelukkig leven!

30-dagen Experimenten

Hoe vaak overkomt het je niet dat je met volle moed een nieuwe gewoonte wil aanmeten of wilt stoppen met een oude gewoonte, maar dat je na een dag of een week of twee weken weer terug valt in je oude patroon? De ongelofelijke frustratie!

Ik herken dit. Meestal komt dat omdat we wel willen, alleen we bereiden ons niet goed voor waardoor een terugval bijna onvermijdelijk is. Terwijl de kans op slagen vele malen groter wordt met wat voorbereiding.

Zo ben ik begonnen met iets simpels wat super effectief is gebleken.

Dat is wat we willen, toch? Wat je ook wilt veranderen in je leven, welke gewoonte je ook om wilt draaien, start een 30-dagen experiment!

30-dagen Experimenten Formulier + 11 extra formulieren

De formulieren om experimenten mee bij te houden:

30-dagen Experimenten – Stemmingsmeter – Stressmeter – Doelen/Actielijst – Frustratiemeter – Hardlopen/Bewegen – Slaapritme – Slaapcyclus – Snoepen – Afwijzingstherapie – Opgeblazen Gevoel – Ademhaling

Hieronder vind je een aantal voorbeelden van hoe de formulieren eruit zien.

Over Baydir

Hai, mijn naam is Baydir Hoefsmit, woon in Amsterdam en als ervaringsdeskundig coach ondersteun ik mensen naar een Awesome en Gelukkig leven.

Na vrijwel mijn hele leven te hebben “vastgezeten” in overlevingsmodus, met een 18 jaar lange depressie, meerdere burn-outs, verslavingen en “stoornissen”, heb ik na al die jaren van diep ongelukkig zijn mijn leven in korte tijd volledig omgedraaid, en heb ik mijn recept voor Geluk samengesteld tot een heerlijk happy maaltijd dat het leven heet!

Toeval? Nee, natuurlijk niet.

Het interessante is dat ik mijn proces heb bijgehouden en daardoor weet wat ik gedaan heb om zo snel stappen te zetten.

Dit proces heeft me zó geïnspireerd, mijn vuur zó aangewakkerd,
dat ik alles wat ik geleerd heb ben gaan delen. En met resultaat.

Kijk om je heen, mensen hebben het zo nodig. Misschien jij ook wel?

Een vrijer leven. Groeiend zelfvertrouwen. Meer geluk. Meer Zelfliefde.

Pin It on Pinterest